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1、酸奶在空腹喝的时候，里边的益生菌经过胃酸破坏，起不到原有的效果，酸奶可以增加营养，同时也可以助消化 。在早上吃饭的时候可以喝一杯酸奶，对身体有好处 。
【空腹可以喝牛奶吗? 空腹可以喝酸奶吗】2、酸奶在吃饭中间或者是饮食过后喝，因为胃酸经过稀释，对酸奶没有大的破坏作用，使酸奶能够起到很好的保护胃黏膜和助消化的作用 。所以，酸奶在喝的时候，一定要注意喝的时机 。平时1天可以喝1-2瓶酸奶，对身体有好处 。
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