1、鸡蛋 。鸡蛋里面有卵磷脂和蛋白质，这些营养有助于肝细胞的修复，而且人体也很容易吸收 。
2、柑橘 。柑橘里面的维生素c有助于肝脏解毒和代谢，是护肝的必备水果 。
3、绿豆 。绿豆里面有赖氨酸，喝绿豆粥可以缓解肝火旺盛导致的上火 。
【最养肝护肝的10种食物 这些食物不但护肝还很有营养】4、大豆 。大豆里面的铁、钙对肝细胞的修复很有帮助 。
5、大蒜 。大蒜里面的物质可以帮助肝脏排毒 。
6、葡萄柚 。葡萄柚维c丰富，有很强的抗氧化能力 ， 可以帮助清除肝脏的毒素 。
7、绿茶 。绿茶里面有儿茶酚，对护肝有效果 。
8、甜菜 。甜菜里面的生物类黄酮物质，也有助于护肝 。
9、核桃 。核桃里面的脂肪酸等物质，对排除肝脏有害物质也有帮助 。
10、草莓 。草莓里面有胡萝卜素，被身体吸收后转换成维生素a，这对养肝有效果 。

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