【步行走路的好处 走路运动的好处】

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1、愉快身心：有规律的走路可以刺激大脑中的内分泌素释放，缓解疲劳，让身体感到快乐，缓解心悸和恐慌 。而在新鲜的室外空气环境中走路，使大脑思维清晰灵活，可以有效提高学习和工作效率 。多走路还可以提高人体免疫力，减少疾病的发生 。有规律的走路是一种天然的镇静剂，它能改善神经系统的兴奋，避免抑郁，使精神状态良好、放松、精力充沛 。
2、活络经络：经常坐在办公室里，或者很少有户外活动的群体，一般会出现经络僵硬、全身不舒服的症状 。经常走路锻炼，可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能 。经络疏通，全身自然会放松 。
3、减少疾病：五脏六腑需要锻炼，如果他们不运动，就容易发生变硬、生病等情况 。因此，走路可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规律性蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性功能 。走路时，我们的身体会自然减少肾上腺素的分泌，肾上腺素在预防动脉和血管疾病方面发挥着非常好的作用 。

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