最佳喝水时间表一天最佳喝水时间表

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水是最天然最宝贵也是最实惠的美容品，如果你希望通过喝水美容，不妨按照下列方式喝水：早晨早晨起床后，先喝一杯温开水．让肠胃很快进入工作状态，以便于排出体内废物，然后再洗漱。
【最佳喝水时间表一天最佳喝水时间表】
早餐早餐添加液态食物，牛奶、豆浆、果汁或稀饭均可，以便于机体充分吸收水分和营养。
上午上午10点左右补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤比较于涩，可用小喷雾器向面部喷水，或将保湿润肤水轻轻拍打在脸部。
午餐午餐尽量不要吃辛辣的食物。如果喜欢此口味，则一定要喝些场粥来冲淡对胃肠的刺激，而且餐后要多饮水，以避免上火，引起皮肤干燥发痒。
下午下午3点最容易疲劳，此时可以吃点水果，它富含维生素c，既能消除疲劳，还能补水养颜。
晚上晚上是一天最需要补水的时候。下班回家后的头一件事就是先喝一大杯矿泉水，晚香也要有汤有粥，餐后可吃些水果或喝点菜，当然如果有条件炖写补品汤更好。
睡前睡前一小时最好不要喝水，应该做一天最后的一次“护肤”运动。方法是温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按取胜及手足等容易丧失水分的部位，时间为10分钟，以便水分和营养渗透到肌肤深层。

最佳喝水时间表 一天最佳喝水时间表

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