1、有助于睡个好觉 。2、有助于有个有身体，远离疼痛的困扰 。3、有助于出行安全 。4、有助于在工作和学习中更加专注 。5、有助于维系良好的社交关系，拉进与亲人、朋友、同学、同事等的距离 。
人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛 。
【远离手机的好处】《英国医疗杂志》中一项研究发现：1/3的人走路时会发短信、听音乐、打电话，他们忽略红绿灯的几率比不发信息的人高4倍 。
睡觉前看手机会扰乱正常作息 。《大众传媒文化心理学》一项最新研究发现：白天越频繁看手机、发信息的人，睡眠质量越差 。

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