随着汽车的普及 ， 开车的人越来越多 ， 车祸的频率也越来越高 。造成事故的一个重要原因是疲劳驾驶 。疲劳驾驶很容易导致事故的发生 ， 所以驾驶人一定要在驾驶机动车前充分的休息 ， 驾驶机动车到了一定时间之后 ， 就要停下车来休息 ， 这样才可以更好的避免疲劳驾驶出现事故 。
一般来说 ， 女人比男人容易累 ， 新手比老司机容易累；睡眠不足更容易疲劳 。所以一定要注意自己的睡眠质量 ， 以及驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风等 ， 否则很容易让司机感到疲劳 。
车辆出发前 ， 驾驶人应该调整座椅高度至适中 。座椅太高 ， 操作不便 。对于座椅前后的距离 ， 最好调整好前脚 ， 及时踩上离合器踏板 ， 整个腿还能保持一定程度的弯曲 ， 这样万一发生意外 ， 还有缓冲空间 ， 腿部疲劳也能得到缓解 。
至于车身与方向盘之间的距离 ， 只要手臂伸直 ， 手腕放在方向盘正上方的辐条上 。座椅可微微向后倾斜 ， 以保持驾驶时身体的平衡 ， 减轻颈部和背部的压力 。对于没有腰椎支撑功能的车辆 ， 可在靠背与座椅之间的空隙处增加腰椎垫 ， 增加驾驶时的舒适性 。
【疲劳驾驶的危害及防范措施】长途驾驶时 ， 最好每隔一段时间就停在安全的地方休息 ， 这样不仅人体可以休息 ， 轮胎也可以休息 。因为轮胎在使用过程中会产生热量 ， 所以休息可以防止轮胎过热而造成轮胎爆胎事故 ， 这在夏天更为重要 。
如果在驾驶过程中感到疲劳 ， 可以打开车窗通风 ， 涂抹风油精 ， 或者吃一片口香糖来缓解疲劳 。其实只要不是高速行驶 ， 可以打开车窗 ， 这样既不会增加油耗 ， 还能保持车内空气清新 。车内空间有限 ， 空气很容易变得浑浊 ， 如果车内的二氧化碳浓度高 ， 驾驶人就可能会出现疲劳 ， 容易造成事故的发生 。