板栗生吃会拉肚子吗 吃了生板栗拉肚子


板栗生吃会拉肚子吗 吃了生板栗拉肚子

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在日常生活中 , 板栗是很常见的一种食物 , 它的做法多样 , 味道好 , 营养丰富 , 具有很好的食用价值 , 深受人们的喜欢 。那么板栗生吃会拉肚子吗?【板栗生吃会拉肚子吗 吃了生板栗拉肚子】板栗生吃会拉肚子吗不会 。
一般来说 , 适当生吃板栗是不会引起拉肚子的 。腹泻一般是因为饮食不当引起的 。也可能是饮食不卫生引起的 , 或者是受寒着凉引起的 。
生吃板栗的好处1、治疗腰腿无力 , 强筋壮骨 中医方面认为板栗性温 , 服用之后能够起到强身壮骨的作用 。如果是一些腰膝酸软的情况 , 服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康 。
2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质 , 可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病 , 有益于人体健康 。
3、益气补脾 , 健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 , 能供给人体较多的热能 , 并能帮助脂肪代谢 。保证机体基本营养物质供应 , 有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称 , 具有益气健脾 , 厚补胃肠的作用 。
4、治疗口腔溃疡 如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病 , 那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情 。
5、治疗肾虚 板栗对于肾虚具有很好的疗效 , 特别是一些老年肾虚治疗效果更加 。板栗具有很好的补肾活血的作用 , 经常服用还能够起到强身健体的作用 。
板栗吃多了的危害1、消化不良 栗子虽营养丰富 , 但生吃太多板栗不易消化 , 熟吃太多容易滞气 , 尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃 , 以免加重病情 。
2、腹胀 板栗是高淀粉食物 , 所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同 , 是大量的不可消化的碳水化合物 。胃消化不了 , 但容易被肠道细菌“消化” , 在肠道发酵产气 , 如果多吃易导致腹胀 。
3、便秘 正常成人每天胃肠道滞留少量的气体 , 而过量食用板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多 , 从而形成胃肠道胀气 , 严重的有可能会导致便秘 。
4、发胖 板栗吃多易发胖的原因是板栗淀粉含量很高 , 升血糖指数GI较高(GI值高的食物对减肥不利) , 100克板栗的热量达到212大卡 , 而100克米饭的热量才112大卡 , 可见板栗的热量比起米饭来是有过之而无不及 。