【俯卧撑做多少 俯卧撑做多少个算合格】1、中国成年男子俯卧撑平均值为22.5个 。
2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉 ， 尤其是胸肌 。是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼 。
- 混凝土三天强度达多少 混凝土三天强度达到多少
- 锻炼小臂有什么方法 锻炼小臂的方法
- 减肥怎么做鸡肉丸 减肥的鸡肉丸怎么做
- 苹果的热量多少大卡 苹果有多少卡热量
- 学生瘦手臂方法小妙招
- 如何做低卡小零食 怎么做低卡零食
- 产后恢复瑜伽怎么做 产后恢复瑜伽
- 7天练腹肌方法 7天快速练腹肌的方法
- 拉肩带动作怎么做 拉肩运动动作
- 鸡脯肉减肥餐怎么做 鸡脯肉怎样做减肥餐