1、仰卧，双臂伸直放在身体两侧 。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身 ， 眼睛看着左边 。呼气，还原动作 。换右腿重复练习 。每侧腿练习20次 。然后双腿屈膝练习10次 。
【睡前小孩瘦肚子的办法 睡前瘦肚子的方法】2、按摩腹部 ， 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢 。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做 。坚持一个月，一定会收到显著的效果 。
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