1、手掌相对轻轻放在胸部的两侧 ， 深一口气 。
【如何健康快速的丰胸 怎样快速丰胸又健康】2、然后慢慢的吐气，同时双手配合按摩动作，将胸部的肌肉往中间推挤集中 。
3、直到感觉胸部被挤压到极限的时候放松手掌 ， 再慢慢吸一口气 。此运动共做10次 。
4、身体自然站立，先举起右手，尽力向上伸展，右脚配合向下拉长 ， 保持这个动作5秒钟换另外一边重复，共做5次 。
5、将双手放在腋窝旁 ， 沿着乳房外缘做圆形按摩 。
6、以乳房下面为起点 ， 逆时针方向按摩，直到颈部下方锁骨的位置 。双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩 。
- 在家快速练腹肌方法 在家快速练腹肌的方法
- 健身如何突破瓶颈 健身如何突破瓶颈期
- 如何瘦大腿 如何瘦大腿内侧赘肉
- 怎么样快速减肥 怎么样快速减肥最有效
- 女性在家如何做增肌训练
- 初学有氧运动减肥方法 如何有氧运动减肥方法
- 快速瘦小腿的方法 怎样瘦小腿
- 腹部减肥的方法 如何减肥瘦肚子最有效的方法
- 小学生怎么减肥
- 如何用哑铃练腹肌 如何用哑铃练腹肌