1、适合 。
2、适度的跑步训练 ， 可以使生活更加的美好，使自己的身体焕发活力，当然这取决于自己的喜欢 。
【50岁女人适合跑步吗 50多岁女人跑步应注意什么】3、掌控好运动心率可以让运动更有效，老年人跑步心率通常控制在最大心率的40%以下，有心脏?。哐够颊卟唤ㄒ榕懿娇梢钥熳? ，最大心率不要超过20%.在跑步过程中一定要控制好心率，以免发生危险 。
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