【踢腿的正确练法 平躺踢腿的正确练法】1、起腿要轻 。腿将要踢起时 ， 要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松 ， 这样才会起腿轻，踢腿快如风 。为防止摔倒 ， 也可背靠墙或肋木练习 。
2、踢时要快 。腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程 。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲 。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性 ， 宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开 。只要坚持压踢结合，常练不?。ɑ岽锏浇排銮岸畹?。
3、落腿应稳 。初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象 。这是因为踢出的腿刚落地时 ， 身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象 。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿 。

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