1、深蹲最直接的好处就是可以刺激腿部的肌肉 ， 得到锻炼，因为深蹲主要靠腿部发力 。还可以锻炼臀部肌肉，让臀部美丽起来 。做深蹲时，还能刺激身体的经络，从而提高血管的弹性 。
【每天深蹲的好处 做深蹲要注意什么】2、但需要注意的是 ， 深蹲对部分年轻人是有好处的，但要特别注意中老年人，不能盲目进行 。中老年人由于身体机能下降，容易出现骨骼和关节问题，日常锻炼时不能做深蹲 。长期深蹲会造成关节磨损，对老年人不好 。
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