1、最好的抗衰老运动：跑步 。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用 。
2、最好的减肥运动：滑雪、游泳 。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等 。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动 ， 对消耗脂肪特别有效 。
3、最好的健美运动：体操 。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果 。
【健身最好的选择运动 健身什么运动最好】4、最好的健脑运动：弹跳 。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量 ， 更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用 ， 提高思维和想象能力 。

• 腹部锻炼最有效的方法
• 处暑在三伏里吗 处暑是最热的时候吗
• 快速减全身的动作 快速减全身最有效的动作
• 健身小器材正确使用方法 健身器材的正确使用方法
• 锻炼大脑的最好运动是什么 锻炼大脑的运动有哪些
• 去除大肚腩的方法 去除大肚腩最简单方法
• 冬天瘦腿的最快方法 冬季瘦腿的最快方法
• 处暑是最热的节气吗 处暑是天气最热的节气吗
• 处暑是三伏的最后一天吗 处暑属于三伏天最后一天吗
• 健身教练资格证怎么考取