1、一般来说代餐棒来代替三餐中的任意一餐都是可以的，不过通常建议选择中餐和晚餐 。
【代餐棒什么时间吃最好 代餐棒适合什么时候吃】2、代餐棒一定要代替主食食用才有减肥的效果 ， 如果额外吃的话是起不到减肥作用的 ， 代餐棒一般更适用于代替午餐和晚餐 ， 以及两餐之间的零食，食用时配上一杯温水或绿茶，效果会更好 。
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