【减肥的正确方法是 减肥的正确方法是节食加运动】减肥的正确方法是三方面：少吃、多动、坚持少吃多动！
所谓的少吃其实就是指日常饮食要有所控制，千万不要想吃什么就吃什么，这样随着性子贪食，只能让自己越来越胖 。在饮食方面要控制总热量，每一餐吃什么决定了一天的热量总摄入量，如果热量过高，那么身体无法代谢 ， 最终还是会转化为脂肪囤积在体内 。只有控制好总摄入量，降低总热量 ， 最终才能避免抑制脂肪形成，才有利于减肥 。
所谓的多动就是要参与运动，运动是减肥的大帮手，如果不运动，即使饮食控制体重下降，可是身体上的肉肉却非常松驰，这样的结果并不是完美身材的象征 。通过运动一是为了增加身体燃烧脂肪的能力 ， 二是为了坚实肌肉，使身体减少赘肉，使皮肤更紧致 。
坚持做到少吃多动，也就是一个人的毅力如何同样减肥过程中不可缺的态度 。减肥的正确方法是一个人的态度，如果这样说也不为过 ， 每天光说减肥，但不行动 ， 这样的态度永远都不可能减肥成功 。

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