骑行20公里可以减肥吗 每天骑行20公里能减肥吗


骑行20公里可以减肥吗 每天骑行20公里能减肥吗

文章插图
1、每天骑车20公里能减肥 。
【骑行20公里可以减肥吗 每天骑行20公里能减肥吗】2、骑车20公里有助于燃烧机体脂肪,消耗体内热量,加速新陈代谢,促进血液循环,有利于毒素垃圾的及时排泄,达到减肥瘦身的目的 。骑车是很好的减肥运动,需要持之以恒,骑的速度不宜过快,以免伤及膝关节 。
3、还需要控制饮食,合理搭配,避免暴饮暴食 。骑车还能改善胰岛素的敏感性,有明显的降糖作用 。