薰衣草精油有助于睡眠
【什么样的薰香精油有助于睡眠?】用法：
1.香薰可以用来辅助睡眠，就是打开精油通道后，在香薰灯上滴几滴精油 ， 然后打开下面的电 。
2.停留5分钟左右，精油切片加热后会散发出精油的味道 。芳香疗法通常选择薰衣草，可以帮助你睡眠 。
3.精油不要放太多 。几滴就能让整个房子变香 。薰衣草可以安神 ， 治疗失眠 。有权
4.或者用纸巾上的薰衣草精油滴深呼吸 。
5.把它放在枕头上
6.睡前可在中脘、足三里等穴位拔罐10-15分钟 。
7.晚上7点以后尽量不吃，晚饭尽量少吃，这样才能睡得安全舒适 。
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