【步行一小时多少公里】一般情况下 ， 成年人步行一小时大约可以走4-7公里左右 ， 如果是步幅比较小或者走路比较慢的人 ， 一小时走的公里数比较少 ， 相反 ， 如果是步幅较大或者走路比较快的人 ， 一小时走的公里数比较多 。
步幅指的是一步的距离 ， 以脚的中心算 ， 行走一步后两脚中心的距离就是步幅 ， 成人正常步幅大约在65厘米左右 。
步行是最常见、最简便易行的一种健身方法 ， 进行步行运动时 ， 要注意姿势和动作 ， 全身放松 ， 平视前方 ， 两臂自然摆动 ， 呼吸自然 。
步行运动的时间以清晨和傍晚较佳 ， 可以在江边或者公园、林荫道等空气新鲜的地方 ， 既可以舒缓身心 ， 又能达到锻炼的目的 。

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