一份油炸臭豆腐热量高达500~600卡 。臭豆腐蛋白质含量达15%~20%，还富含植物乳酸菌，有健胃和调节肠道的作用，但油炸的做法热量高且容易产生致癌物，对身体不利，油炸臭豆腐口味较重，常吃伤害口腔黏膜和味蕾 。
油炸臭豆腐最好一两周吃一次，爱吃臭豆腐的人，不防选择卤、煮的烹调方法，可减少油脂摄入，吃带汤的臭豆腐时，最好别喝汤 。
【5块油炸臭豆腐的热量】臭豆腐乳由于其饱和脂肪含量很低，又不含胆固醇，还含有大豆中特有的保健成分大豆异黄酮，因此被称为中国的“素奶酪” 。
除动物性食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较多维生素B12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12.尤其是臭豆腐含量更高 。

• 5块5休闲零食进货渠道在哪找
• 油炸猫耳朵怎么做酥脆视频 油炸猫耳朵的做法
• 油炸汉堡包的做法和配方视频 油炸汉堡包的做法和配方
• 怎么用油炸馒头好吃 怎么用油炸馒头
• 臭豆腐怎么做视频 臭豆腐怎么做
• 油炸到了怎么办 油炸到手怎么处理
• 油炸猪皮用什么水泡发 油炸干猪皮如何泡发的
• 油炸蚕豆怎么做酥 油炸蚕豆怎么做酥窍门小苏打
• 花生米第一次没炸脆怎么办 油炸花生米第二天不脆了怎么办
• 油炸元宵怎么做不爆炸窍门 油炸元宵怎么做不爆炸