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【5kg哑铃男生练有效果吗 5kg哑铃能练肌肉吗】1、5kg哑铃能练肌肉 。
2、如果想通过5kg哑铃练出肌肉不是一件很容易的事情 。这个过程需要很长的时间 ， 并且需要很长的训练强度 。使用5kg重量的哑铃练肌肉，训练的强度要比别人多两倍多 ， 时间也要比拿稍微重点的哑铃练习时间多 。锻炼时要遵循发力呼气，收力吸气的原则，尽量提高锻炼的效率 。
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