吃完饭多久可以跑步 吃完饭多久可以跑步运动


吃完饭多久可以跑步 吃完饭多久可以跑步运动

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1、可以在吃饭以后半小时在进行跑步 , 并且一开始不要跑 , 可以先慢走几分钟,等做好充分的热身运动以后,再进行跑步 。
【吃完饭多久可以跑步 吃完饭多久可以跑步运动】2、并且跑步时间要循序渐进 , 可以一开始跑的时间短一些,时间长了以后,再慢慢的增加运动强度 。如果饭后立即跑步,容易引起胃下垂,还容易引起一些不适的症状 , 比如腹痛,恶心,头晕,乏力等 。