文章插图
1、咖啡因：咖啡因会刺激中枢神经 ， 导致难以入眠，或影响睡眠质量 。
2、酒精性饮料：酒精会影响维生素B1的吸收，长期下来，将使体内缺乏维生素B1 。
【晚上吃哪些食物会睡不着 晚上吃哪些食物会睡不着呢】3、巧克力：巧克力含有奶酪胺，会刺激肾上腺素分泌，影响睡眠的 。

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