【有什么方法可以晚睡】

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1、晚上熬夜时可以喝一些提神的饮料，比如咖啡、浓茶、热巧克力，这些食物中含有咖啡因或者茶碱 ， 对中枢神经系统有一定的兴奋作用 ， 能够使人保持精神亢奋、注意力更集中，不容易感到困倦 。
2、但是一般情况下不建议靠这些东西来熬夜，因为人体存在正常的睡眠节律，长时间熬夜会使节律紊乱，日夜颠倒，干扰褪黑素的正常分泌 ， 最终会导致身体健康状况出现问题 。

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