【为什么运动可以提高睡眠质量呢 为什么运动可以提高睡眠质量】

文章插图
1、定期运动能使人心情愉快，有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状 。
2、运动能产生内啡肽，内啡肽是一种比吗啡还强的镇静物质，它可以产生催眠作用 。
3、中等程度以下的运动能使人产生轻度的疲劳感，加快入睡时间，并加深睡眠深度 。

• 橄榄核为什么用刷子刷就能盘出来 橄榄核为什么要用刷子刷
• 紫砂壶为什么要开壶 紫砂壶为什么要开壶?
• 衣服干洗以后为什么发污 为什么衣服干洗还会有污渍
• 婚礼摄影怎样可以拍得好
• 福寿螺为什么是外来入侵物种 什么是外来入侵物种
• 黄瓜为什么叫黄瓜不叫绿瓜 黄瓜为什么叫黄瓜不叫绿瓜脑筋急转
• 为什么猎豹不能长时间奔跑
• 澄面是什么面粉有何用「没有澄粉可以用什么代替」
• 屈原为什么投河而死「屈原跳江的真实原因」
• 火鸡面吃不完该怎么办