文章插图
文章插图
1、向前抱腿
双脚合拢 ， 站立在地面上 ， 上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿 ， 保持10~15秒 。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩” ， 可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状 。
2、节制饮酒
【怎么养胃最好方法】一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面 ， 长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障 ， 引起胃粘膜充血，水肿 ， 糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒 。
3、调节饮食
多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣 ， 防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重疾病 。有老胃病的人或肠胃一直不太好的人应做到少食多餐，定时定量，同时进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担 。

• ppt多图快速排版在wps里应该怎么设置？
• 无线路由器和猫的区别「怎么区分光猫和路由器」
• 个人社会关系怎么填 社会关系怎么填
• 微信怎么查询行程记录 健康码14天行程怎么查询
• 西湖龙井正确的泡茶步骤介绍 龙井茶怎么泡最好
• 白金和铂金怎么区分 铂金跟白金的区别
• 12用英语怎么说
• 怎么去静电
• 金弹子树桩盆景怎么养
• rank函数怎么用排名「excel中rank函数的用法」