春节后减肥排毒有妙招 春节后减肥方法小妙招


春节后减肥排毒有妙招 春节后减肥方法小妙招

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1、少吃春日肥腻素菜
很多人本来就有一个美丽的误会,以为只要是吃素,吃多少都不会肥,其实这就大错特错,特别农历新年的餐桌上,当中就有不少食物比肉更高油分,同样会致肥,比如:油豆腐、面筋等,同样是用油炸出来,吃得过量也会肥,而且新年时候通当会在煮中国素菜中加重油分,这样吃素也会长肉喔 。
2、春日易水肿
春日天气特别潮湿,往往容易令人的身体积存过量水分,而且在大节时候吃了不少腌制食物和咸点就更易出现水肿的情形,但千万不要因此而喝少了水,这只会令情况更坏 。其实,你特别要注意的是食物本身的味道,太咸的食物不宜多吃,同时吃些去水肿的食物如紫菜,则有助减低水肿的情形 。
3、运动要集中在下半身
经过整个冬天的「好吃懒做」,低头一看身体自然是「发福」不少,加上春日多吃盐分高的食物,臀部和小腹位就成为重灾区,想短时间KeepFit就要集中火力在此位置,每晚临睡前花15分钟做仰卧起坐运动 , 早上上班时不妨早一个站下车步行回公司,相信由今天起开始执行,到农历新年前就可以有一定成效 。
4、春日排毒要趁早
【春节后减肥排毒有妙招 春节后减肥方法小妙招】因为身体内的毒素不是一吃东西就会排出来的,所以在年尾大节吃过不少丰「脂」美食,身体内积存下来的废物就会在春日才会发现它们的存在 , 例如开始出现肚胀和便秘的情形,有此问题的是时候趁早进行「大扫除」 。排毒不一定要吃什么成药 , 不妨试试找一天只吃苹果 , 没有喝牛奶习惯的也可以试试早上喝一杯冻鲜奶,同样可以收到排毒之效 。
5、趁春日增强减肥决心心
冬日天气冷,吃得多、运动少;夏天炎热,做运动又怎会提得起劲,春日天气温和适中 , 是提高自己减肥意欲的好时机 。不妨在今日定下一个减肥大计,如每天都做15~20分钟有氧运动,每星期找一天出来吃少一点清清肠胃等,这些计划在春天实行也不太难,趁春天养成这良好的KeepFit习惯,夏天继续下去也变得轻松得多 。
6、春日肌肤要收紧
冬天的时候天气严寒,冷缩热胀的关系会令皮肤收缩变干,相反春日的天气潮湿 , 皮肤就会看起来有点像松弛的现象 , 别以为这只是面部的问题,这同样会发生在身体的其他部分,松了的皮肤看起来就像胖了点,要改善这现象不妨试试坊间的涂抹式减肥产品,一般来说它们都具有不错的收紧肌肤功效 。