1、饮食上可以适当多食用富含蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果、豆类等，还要多吃一些富含维生素的食物 。
2、勤梳头 ， 经常梳头可以促进头部的血液循环 ， 加快头发生长的速度 。
3、选择合适的洗发水 ， 要使头发生长的健康快速地生长，就要选择适合自己发质的洗发水 。
4、控制洗头次数，正常情况下，一周洗头2-3次即可 。
【快速长头发的方法】5、保持充足睡眠，充足的睡眠可以保证人体正常的新陈代谢 ， 也可以促进头发正常生长 。

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