文章插图
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1、积极看事情
不管什么时候我们都要积极对待事情 ， 不要让负面情绪影响我们 。事情要往好的方面想 。
【怎样做能解除烦恼】2、烦了睡一觉
只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用，觉得烦就放下现在所做的事情去睡一觉 。
3、晒太阳
觉得烦就去晒晒太阳，会让人的心情感到放松 。
4、与宠物一起玩
与爱犬玩，人体就会释放出感觉良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素———皮质醇的水平 。让人的心情感到愉快 。
5、保持微笑
不断的保持自己的微笑，进而提醒自己很开心进而给自己一个暗示会让自己的心情变好 。

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