【轻断食的正确方法】1、现在最流行的5：2轻断食法，以七天为一个周期，在两天的时间里控制自己吃的欲望，五天之后可以正常享受美味 。
2、一般在断食的两天中 ， 女性控制热量摄入五百千卡左右，男性六百千卡左右，轻断食不是对所有人都合适，儿童 ， 糖尿病人，孕产妇 ， 老人等都不适合轻断食 。
3、虽然断食界不断有神奇惊人的科研成果问世，但其实世界各国的权威机构都强调轻断食有诸多的不确定性，其益处还有待长期验证 。
4、德国营养学会甚至发出警告，轻断食并不适合长期的体重管理，真正靠谱的健康法宝还是均衡饮食，规律运动 。

• 喝纯牛奶的好处有哪些
• 结婚证的照片怎么拍好 结婚证的照片怎么拍
• 柳岩还是我们的女神 柳岩绷带
• 拍了拍怎么加粗文字 拍了拍怎么加后面的字
• iPhone上电话录音的方法 苹果电话录音怎么设置
• 30+的女生穿衣不用愁，学“日杂”模特松岛花的搭配，时髦又好看
• 屁是一种危险的气体，屁中所含的氢有时会高达47％
• 各大平台裁员难道真的是因为疫情？3分钟带你了解真相
• 音乐是流动的建筑，建筑是凝固的音乐 音乐是什么的建筑
• 收到的玫瑰怎样保存更长久？ 玫瑰花怎么保存