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1、多吃营养丰富的食物 。营养物质是女生长高的物质基础，如果缺乏营养物质 ， 容易导致营养不良的症状出现，从而引起人体长不高的现象出现 。
【女生长个子的最快方法 女生长个子的最快方法10岁】2、多吃含钙物质多的食物，钙是人体骨骼发育的重要基础，骨骼发育良好对于人体长高有着积极的作用 。人体如果缺乏钙容易引起人体骨骼发育不良 ， 从而引起个子矮的症状出现 ， 所以补充钙对于人体长高有着积极的作用，但补钙的方法主要适用于骨垢线未闭合的情况下 。
3、关注自身是否出现激素分泌过少，尤其是生长激素，生长激素对于人体长高非常重要，生长激素缺乏可能会导致人体生长缓慢，甚至会造成人体侏儒症的出现 。想要长高的女生可以定期去医院检查 ， 明确其分泌指标，如果是由于激素缺乏导致长不高的，还可以服用相应的生长激素药物，或注射相应的生长激素剂 。

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