运动饮料和普通饮料的区别 运动饮料和普通饮料有什么区别

【运动饮料和普通饮料的区别 运动饮料和普通饮料有什么区别】

运动饮料和普通饮料的区别 运动饮料和普通饮料有什么区别

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1、运动饮料是一种低渗透性饮料 。如果饮料中电解质和糖的浓度过大,渗透压也相应地增大,使饮料在肠胃中的排空速度减慢,易产生胀腹感,最终影响运动能力和运动成绩 。因此运动饮料必须是低渗性的 。
2、糖的含量 。运动饮料中的糖含量一般在4%~8%之间 , 对于较好的运动饮料来说,对糖的种类也是有严格要求的,一般多为低聚糖,这样既可以降低甜度,又可以在不影响吸收的情况下提供更多的糖供应,迅速补充机体能量,缓解疲劳 。
3、电解质的含量 。运动饮料中富含钠、钾、钙、镁等矿物质元素,其浓度和人体体内电解质相当,能迅速补充由于机体出汗而流失的矿物质含量 。