长期不吃早餐对身体健康的危害 论吃早餐的重要性

众所周知,吃饭是每一个人必须做的事情,但是,又有多少人为了早上多睡一会儿,起床急急忙忙的就出门,随便在早餐店买几个包子和粥,三口两口的就下肚了,殊不知,短时间胃还可以承受,但是时间长了 , 胃多少都会有问题了 。
据不完全统计,仅50%的人吃早餐,25%的人每周吃3-4次早餐,15%的人从不吃早餐,通过数据反映出了早餐是我们面临的一个重要而又被忽视的问题 。

长期不吃早餐对身体健康的危害 论吃早餐的重要性

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还有大多数的家庭和上班族不知道如何合理地选择与搭配,长时间的吃一种类型的早餐 。从科学角度来看,长期不吃早餐会导致身体营养不足,影响身体健康 , 还可能诱发胆结石、胃疼 , 贫血,造成血糖过低等等多种疾病 。
从营养学来划分,食物可分为4类:谷物、肉类、奶类、及豆制品和蔬菜水果类 。所以,如果你的早餐有以上4类食物 , 早餐的营养充足,有3类则反映早餐质量很好,剩下的则很差 。
【长期不吃早餐对身体健康的危害 论吃早餐的重要性】早餐是多么的重要?。∠M宦勰闶歉挥械幕故瞧肚畹? ,都要合理的安排自己的早餐 , 之前没有做到的,就从现在开始行动起来吧!