3个祛湿方法更可靠 出汗能排出体内湿气吗

夏天稍微一动就会出汗,一般情况下出汗是一种正常的生理现象 , 是体温调节的主要机制 。人如果在活动量增加的情况下,体温会升高,体内的血液循环会加速,人就会有汗液排出来 。当然体内的一些毒素和垃圾,还有湿气会随着汗液排出一部分来 。
于是就有人会想着出汗越多,就越能 排出体内的湿气,就会选择出汗多的一些方式来排汗,比如说剧烈运动,还有蒸桑拿等 , 那么这样做是对的吗?真的能排出体内的湿气吗?
出汗能排出体内湿气吗剧烈运动、汗蒸等方式出的汗,不仅会损耗体内的水分,还会破坏电解质 , 导致身体受影响 。所以 , 出汗是一种祛湿的方式,但也要看方式方法,不能出得太多,要掌握好时间 , 否则汗出多了 , 不仅不会排湿,还会有损健康 。
3个祛湿方法更可靠夏天除湿可以刮痧
刮痧是传统的一种养生方法,通过在皮肤上进行刮痧,可以刺激经络和穴位,使毛细孔得以扩张,促进血液循环,提高身体的新陈代谢,有利于将湿气排出体外,还能增强体质,提高身体免疫力 。
夏天除湿可以晒背
说到夏天晒背,大家肯定都会嗤之以鼻,认为晒太阳会将皮肤晒黑,会中暑 。其实,你只要掌握好时间,掌握好方式方法,在夏天晒晒背确实有利于排湿排寒 。
背部上有两条膀胱经,这是身体最大的排湿排毒通道,通过晒太阳 可以将热量扩散到全身,促进血液循环,加快气血运行,还能提高身体新陈代谢 , 从而帮助身体把体内多余的水分和毒素排出体外,起到除湿排寒的效果 。
不过夏天晒太阳要选择上午9点前 , 下午4点后 , 还需要涂好防晒霜,这样就不会对身体造成伤害了 。
夏天除湿可以多利用祛湿食材
生活中有些食物有着祛湿的作用,比如说赤小豆、芡实、红豆、薏米、大枣、桑葚、大麦等 。每天可以用它们来泡水喝,脾胃功能变强了,湿气也慢慢消了 , 身体也越来越健康了!
夏天这几个习惯会使湿气加重,希望你赶紧改掉:
1、久坐,长期久坐不运动,气血运行不畅,体内多余的水分无法及时排出体外,使湿气加重;
2、贪凉,夏天冰激凌、冰镇饮料是大众所喜欢的,还有空调 , 也是大家所喜欢的一种降温方式,可是这些贪凉的习惯,会导致湿邪入侵身体;
3、不盖被子睡觉,夏天天气热,很多人睡觉时就不喜欢盖被子,这样也容易导致湿邪入侵身体,危害健康;
4、不通风,夏天到了空调就少不了,长期待在密闭的空间 , 也容易加重湿气;
【3个祛湿方法更可靠 出汗能排出体内湿气吗】5、头发没有吹干就睡觉,很多人喜欢洗完澡就睡觉,认为这样舒服,但是如果你在睡前洗了头发,带着湿发入睡,湿气就会在不知不觉中进入到你的身体 。