很多朋友都知道，吃饭吃得太快对健康有害，一是食物得不到充分咀嚼，颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃；二是吃得太快，没等大脑发出饱足的指令，就会不知不觉摄入过多的热量，导致发胖 。

文章插图
文章插图
那我们是不是应该尽量放慢吃饭的速度呢？其实，吃饭也不是越慢越好的，因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰 ， 此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收；另外 ， 如果吃的是高油脂食物，吃饭时间一长，受到脂肪刺激，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。胆汁的量是有限 。脂肪若得不到充分的消化，就会堆积下来 。所以 ， 吃饭过慢也有弊端 ， 有可能造成营养吸收不良或是肥胖 。
【吃饭越慢越好吗？】当然 ， 对于我国的现实情况是，吃饭太快的人远远多于吃饭过慢的人 。一般来说，20-30分钟一餐饭的速度比较合适 。

• 八本越看越爽的穿越小说 历史穿越小说排行榜
• 吃蔬菜是不是越新鲜越好？
• 男人秃头越强越没毛病？
• 10本有特色好看的历史小说 十本历史穿越神作
• 为何没有一座桥梁敢跨越亚马逊河 亚马逊河在哪个国家
• 手机发热降温的方法 手机发热怎么办
• 越骑校尉王子服是怎么死的?
• 10本精彩经典的穿越小说 好看的快穿文要文笔好的
• 平淡温馨的10部古言种田文 十部必看经典种田文穿越
• 已完结南宋历史架空小说 十大宋朝穿越小说完本