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流言：
夏日炎炎，人们受暑热影响，容易口渴 ， 很多人除了喝白开水 ， 还会选择果汁饮料 ， 尤其是很多年轻人不接受“没味儿的水”，在他们看来 ， 喝饮料和果汁跟喝水效果一样，都能补水 ， 还更好喝 。
真相：
关于喝什么水的问题，一般情况下最推荐大家选择喝白开水，当然淡茶水也是不错的选择 。需要注意的是，很多年轻人不接受“没味儿的水”，但是饮料和果汁是不能代替饮用水的 。酸酸甜甜喝着爽，但其中的大量糖分对身体没什么好处 。
【【辟谣】喝果汁饮料等同于喝水】如果是在户外逗留的时间较长，尤其是高温下作业或运动时，单靠喝白水是无法达到补水效果的，这种情况下可以适当补充淡盐水 。自制淡盐水也非常简单，在500毫升水中加1克盐即可 。

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