碱性水果有哪些一览表 秋天10种强碱性水果

秋天是丰收的季节,大量的水果陆续上市,种类繁多、颜色鲜艳、口感极好,然而秋天是属于干燥的季节,吃水果也是有讲究的 。到了身体容易燥的秋天,果实成熟了,要多吃缓解秋燥、生津润肺的水果,那你知道碱性水果有哪些一览表?现在小编在这里为大家推荐秋天10种强碱性水果,感兴趣的朋友赶紧来看一看吧 。
秋天10种强碱性水果1、葡萄

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葡萄是一种强碱性的水果,每年的8月 , 是葡萄大量上市的季节,[bai]它的味道酸甜可口,葡萄浑身都是宝,营养颇丰,其中的花青素等物质具有抗氧化的作用 , 丰富的果酸、糖分和维生素,有助消化、增食欲、健脾胃、缓解疲劳的效用 ,  , 而且还可以起到防秋乏去秋燥的作用,常吃葡萄能调节体内酸碱平衡,每人每天吃150克葡萄最有利于健康 。
2、苹果
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苹果是一种强碱性水果 , 苹果里面不仅富含维生素,还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等,这种水果非常适合减肥的人吃,因为肥胖的人体内的酸性物质比较多,需要吃一些碱性水果来达到平衡,苹果中的这些物质,经过机体代谢后 , 会形成碱性溶液,从而具有调节机体酸碱度的效用 。
3、柿子
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柿子也是一种碱性的水果,微甜的柿子非常受人喜爱 , 柿子在秋天最为新鲜,是最佳的食用时间 。柿子营养价值很高,含有各种维生素和矿物质,其胡萝卜素高于其他水果 , 能缓解津液不足,预防燥邪等 。因为柿子不易保存,非常容易腐烂,柿子经过加工过后还可以制成柿饼,但是大家在食用柿子的时候 , 也要注意不要空腹吃柿子 。
4、无花果
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无花果是一种碱性水果,相比别的碱性水果,无花果稍贵一些 , [bai]味甘甜如柿而无核,而且带着芝麻和香蕉的混合味,营养丰富而全面,它含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶 , 还有比较重要的钙物质,其中钙的含量是苹果的20倍 , 无花果之中富含食物纤维,使人体的肠道内各种有害物质被吸附排出则可以净化肠道,孩子吃了也可以调节肠胃,对我们的身体补充营养有不错价值的,也被叫做“生命之果” 。
5、凉薯
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凉薯是薯类的一种 , 也叫白地瓜,是秋季的一种块茎类水果,也可以当做蔬菜来做菜吃 , 凉薯肉质细嫩,生吃清凉可口,味道甘甜,而且凉薯的水分含量极高,能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉 , 凉薯有生津止渴 , 所以有散热去火的功效,含有蛋白质和氨基酸,有促进机体合成的能力,能增强人的抵抗力 。
6、柠檬
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柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果,柠檬是味道极酸的水果,所以许多人认为它属于酸性食物 , 其实柠檬是强碱性食物 , 柠檬营养价值很高,鲜柠檬维生素含量极为丰富,而柠檬中维生素C的含量是每100克就有27毫克,算是水果中较为丰富的种类 。柠檬还含有丰富的柠檬酸 , 这些物质进入人体后,经过消化吸收的过程 , 在人体内会转化成碱性物质 , 可以调节体内的PH值,对机体益处颇大 。
7、龙眼
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龙眼是在水果摊上买到的水果,新鲜的,可以直接吃 。桂圆是用新鲜的龙眼制作而成的 , 将新鲜的龙眼去皮去核后晒干 , 就是桂圆了 。
龙眼因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名 。龙眼肉是晶莹剔透的 , 与荔枝有点点相似,鲜嫩多汁的口感给人感觉十分舒爽,龙眼肉含有蛋白质、脂肪、粗纤维及多种维生素和矿物质等 , 含铁量也较高,可在补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,有提高机体免疫功能,女性常食用可益气补血 。
8、西梅
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西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等 。[bai]西梅是补充维生素A的最佳来源,维生素A是一种脂溶性维生素 , 对保护人体肌肤和发质极为重要 。西梅的膳食纤维非常丰富,一直是通便的“良”果,膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫” 。西梅的钾含量是非常高的,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡 , 提高身体抵抗力 。
9、罗汉果
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罗汉果又叫神仙果,是一种很养生的药食两用水果,罗汉果味甘性凉,具有润肺止咳,生津止渴的疗效 。罗汉果果肉清甜,果实营养价值很高,含丰富的维生素C,每100克鲜果中含400毫克–500毫克,以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等 。另外还含有多种天然降血脂成分,比如粗纤维、油酸以及亚油酸等多种不饱和脂肪酸 , 可以有效分解脂肪,是一种很好的养生水果 。罗汉果被人们誉为“神仙果” 。
10、猕猴桃
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【碱性水果有哪些一览表 秋天10种强碱性水果】要说吃什么碱性水果好,猕猴桃属不能错过的一种碱性水果,猕猴桃又称奇异果,果食肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,营养丰富,它作为低钠高钾的水果,其所含膳食纤维、精氨酸都不少 , 当然 , 猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量,每100克的维生素C含量为420毫克,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,另外,微量元素中的含钙量为果中之首,果实中的钙可直接被人体吸收,由于猕猴桃所含的营养成分最丰富 , 最全面,因此享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉 。