在参加此次节目之前 ， 吴宣仪觉察到身体的警钟 。“以前没有过 ， 但今年开始有失眠情况出现了 ， 可能就是因为身体抱恙了 ， 才会给一个提醒 。”
即便身体没有提醒 ， 但晚睡的危害早已发生作用 。吴少辉博士强调 ， 睡够8小时和熬不熬夜是两个概念 。“人的激素分泌 ， 包括松果体素的分泌都是按时间的 ， 不是说你想几点分泌就几点分泌 。如果你睡晚了 ， 这个时机就过了 ， 就会影响你的睡眠质量 。”
因此 ， 最好的方式是及时止损 ， 每周至少早睡一天 ， 就是对自己更好一点 。
文/北京青年报采访人员 王磊
编辑/弓立芳

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