【安妮·海瑟薇演绎的“双相障碍”，到底是什么病？】双相情感障碍患者怎样缓解情绪？
在躁狂发作时 ， 要注意延迟满足 ， 不要立刻把想法付诸实践 。可以利用打球、跑步等运动消耗多余能量 。在抑郁发作时 ， 可以做一些放松训练 ， 通过深呼吸、太极拳、瑜伽等有氧运动调节身心 。

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