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短款上衣搭配高腰裤 ， 不仅拉长了腿部线条 ， 在举手投足间更是可以不经意显露出纤细的腰身 。

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在生图的零修图下 ， “腿精”、“腰精”人设双双不崩 ， 简直太让人羡慕了 。其实 ， 拥有这样的身材除了靠运动 ， 同时还靠饭量？
02
XINWEI
名品“杨幂腰“
同款标配腰身靠什么？
FASHION STYLE

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杨幂不光在微博晒自己的马甲线 ， 近日她还晒出了自己的“饭量” 。7个饺子配醋+牛油果拼盘 。

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47KG的她一直对自己的身材管理十分严苛 ， 自律到晚餐连瘦肉都不吃 ， 吃完还要泡健身房 ， 她在采访中曾表示：的确怕胖不怕老~

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所以 ， 这种食量一定是瘦身的关键咯？牛油果是个极好的瘦身食材 ， 每餐配个牛油果 ， 可以增加食物满足感 ， 具有瘦身效果 。如果配上柠檬效果还会升级 ， 能帮助软化舒张血管的同时加快肠蠕动 ， 从而代谢掉多余脂肪~

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除此之外 ， 腰带也成了女星的瘦腰神器 ， 视觉上一键搞定小蛮腰~不但美观还能进一步收敛腰部轮廓 ， 尽显苗条身姿 。

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想要瘦腰的宝宝们 ， 记得除了控制饮食外 ， 健身也要提上日程哦～
03
XINWEI
4个动作原地完成
瘦出无赘肉的完美腰身
FASHION STYLE

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STEP01：
锻炼核心力量 ， 除了腰部 ， 腿部也可变得紧致 ， 坚持练还可惊现马甲线 。

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STEP02：
【“幂式穿搭”更新！关于穿搭，你可以永远相信杨幂！】屈膝坐在垫上 ， 双臂做交替运动的同时 ， 前后摆动腰部 。

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STEP03：
这些扭动腰部的动作坚持3周就可以看到效果了 。

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STEP04：
抬起上身及双腿利用臀部支撑 ， 对“虐”腹超有帮助 。
（文中图片、GIF均来源于网络）
编辑：liu
设计：Jiayi
来源：昕薇全媒体

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