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为了对抗肌肉萎缩 ， 在空间站中会有各式各样的锻炼设施 ， 比如太空单车 ， 让你尽情挥洒汗水 ， 还有太空跑步机 。

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甚至还有锻炼手臂和腰部力量的拉力器等等 ， 这些都能避免航天员的肌肉萎缩 ， 能用“暴力”来解决的都不是麻烦事 ， 我国的天宫空间站和国际空间站上都有开辟出的专门锻炼区 。

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究竟还有哪些无法用“暴力”解决的问题？
失重条件下还有一个问题不太好解决 ， 就是在失重状态下血液重新分配的问题 ， 人体设计出来是在一个G的重力加速度下最优结构 ， 失重时血液会从下肢回到上半身 ， 当身体内脏感觉血液似乎太多时就会开启自动调节功能 。

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排尿会增加 ， 总血量减少 ， 血红蛋白减少 ， 从而引发心率不齐甚至心肌缺氧等心脏功能障碍等 。当然也不是没有办法处理这个问题 ， 比如使用下肢负压裤 ， 让血液重新回到下半身 ， 在没有重力的条件下制造出重力环境下的效果 。

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还有另一个则是在失重状态下钙质流失的问题 ， NASA的曾对宇航员骨质做过统计 ， 每月流失可达总量的1%~1.5% ， 这相当于地球上骨质疏松患者10年的流失量 。另一个问题则是失重状态引起的免疫力下降等严重影响身体健康的问题 。

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最后还有一个你想象不到的问题 ， 宇航员也会存在空间运动疾病 ， 比如1961年8月6日发射的Vostok 2任务中 ， 宇航员格曼·蒂托夫就意外地遭遇了晕机呕吐事件 。1969年3月 ， 美国阿波罗9号宇航员施韦卡特吃完早饭后突然晕机呕吐等 ， 这种情况其实和普通人的晕机类似 ， 只是宇航员极少出现而已！

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在这些航天员失重状态下遭遇的问题上 ， 作为航天先行者的前苏联拥有很多经验 ， 可以通过多种手段加上药物辅助来解决 ， 比如：
1、航天员可以通过服用复方甘油、脉律定等药物来防止心血管功能失调引起的心律紊乱；
2、服用钙磷酸盐、降钙素、甲状旁腺素等来预防脱钙、骨质疏松现象的发生；
3、抗胆碱药物、拟肾上腺素药、抗肾上腺素药等来减轻空间运动病；
我国的航天医学方面除了在借鉴美俄的经验以外 ， 也自行开发了多种药物来对抗失重状态下人体功能的影响 ， 比如改善血液循环、增强钙吸收能力、防止肌肉萎缩等等 。因此航天员在飞船中身体健康状态还是非常有保障的 。

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当然各位肯定会认为少说了一个问题 ， 那就是空间辐射的影响 ， 确实在空间站中这个辐射要比地球上强不少 ， 比如地球表面1年的辐射剂量只有约1000~2000微西弗 ， 国际空间站工作的宇航员们1年一般所受到的辐射总剂量约达10万~16万微西弗 ， 是地表的80倍 。

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