医生提醒:夏天别这样洗澡!( 二 ) 到了夏天

特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。
4. 感冒时洗澡
北京120急救中心医生刘江2014年接受采访时表示，老人感冒时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，在家人照料下进行。
5. 饭后立刻洗澡
刘江医生表示，饭后也不能立即洗澡。因为饭后一小时，血液主要集中在胃肠道，此时洗澡，会加剧心脏缺血。
三、洗澡的时间不对！
有些人洗澡习惯“泡在水里” 。爱干净是好事，但洗澡时间过长对身体并不好。
罗大伦在刊文中指出，洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。
时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。
四、洗澡的顺序不对！
洗澡第一步应该先做什么？洗头？错了！
上海交通大学医学院医学博士黄佳发文称：
第一步应该是洗脸！
进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。
人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。
久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来愈多。因此，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。
第二步：洗身上
清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。
记住不要为了过度清洁，反复使用毛巾在肌肤上搓擦，你洗的是皮肤不是铁皮，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。
最后一步：洗头

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一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；
二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
五、洗澡前的准备不对！
罗大伦在刊文中指出，洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。
这杯水非常重要。因为洗澡时一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此时体内津液不足，又有汗液流失，那经络空虚，出来后猝然感受风寒，则寒气更易进入体内。洗澡后可再喝一小杯，使身体继续温暖，汗液不至于匮乏。
来源:健康时报（ID:jksb2013）科普中国