遵循秋分时节的特点 ， 防秋寒和秋燥是这个时候的养生要点 。可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬 ， 比如秋梨、百合等；还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒 。
俗话说“春捂秋冻” ， 但“秋冻”也要讲究科学 。在刚进入秋季的地区 ， 可以根据天气变化 ， 逐渐增加衣物 ， 不要急于换上过厚的衣服 ， 同时注意锻炼 ， 适当锻炼有助于提高身体耐寒能力 ， 增强免疫力 。
但是 ， 抵抗力较差的老人和小孩 ， 有呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及骨关节疾病的人群不太适合“秋冻” ， 一定要根据气温变化及时添衣加被；健康人群也一定要注意“秋冻”尺度、顺应天地之气 ， 科学御寒 。（策划/张慧数据支持/石妍胡啸设计/张莉）

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