孩子有假期综合症怎么办 1孩子有假期综合症怎么办1、先

1孩子有假期综合症怎么办【孩子有假期综合症怎么办】1、先调整作息
假期没有强制性的睡觉和起床的作息，孩子们会出现上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，所以至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要的。如果缺少了如此一个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。
2、让孩子自己准备上学用具
准备上学用具就有一种仪式感，意味着假期结束，要开始准备学习了。让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。书、笔、笔袋、橡皮、尺子等工具，让孩子去购买和准备，这样也相当于结束假期的一种仪式。
3、做好饮食调理
假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律，饮料零食都是让身体容易疲惫的元凶。为了让孩子尽快恢复体力，保持精力充沛。那们饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，预防超重和肥胖。适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳操、跑步或打球等。
4、引导孩子恢复学习状态
开学初期，学生难免表现出心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等问题，最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。
2假期综合症症状有哪些症状一：节后失落、焦虑
节日期间家里来的亲戚朋友很多，置身于热闹的场景，孩子可能会成为大家注意的焦点，但是假期后，大人们都要回到日常的工作中去，孩子又要回归规律生活的状态，难免会产生强烈的失落感。
症状二：生活变得不规律
节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及孩子的生活规律，孩子的作息习惯可能会被打乱，饮食和睡眠规律都难以保证。长期这样，有损孩子的健康。
症状三：节日受宠，练就"任性"
孩子很容易受周围环境的影响，过节期间家里亲戚朋友很多，父母碍于面子，或者老人的阻挠，会不自觉地对孩子放纵一点，助长了孩子们任性的臭脾气，想要什么东西一定就得要到手……很多不良习惯在节日里就渐渐养成了。如果不及时调整，宝宝会把这些恶习在节后带到日常的生活中。
症状四：节后变"娇气"
假期里，妈妈们大部分时间几乎就是带孩子;可是不知道为什么，平时蛮好带的孩子，被带了几天后，变得动不动就哭鼻子;稍不如意，就会质问妈妈，爸爸“你们不爱我了吗?”
症状五：不愿意上学
假期前，孩子们最不愿意的事情就是——见不到幼儿园的小朋友们了。可是假期过了，平时工作忙的妈妈爸爸绝少有这么长时间与孩子接触，陪他吃喝、陪他疯玩。看着孩子假期里对自己那份依赖，妈妈心里特别温情。然而假期后，要回学校上课的孩子，开始变得忧郁或者耍赖装病不愿意上学了。