“神仙颜值、魔鬼身材”，这个火遍IG的「国产辣妈」实在太促了！( 二 )

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不看肚子
你能发现这是一个“孕妇”吗
这脸蛋这状态
保持得也太好了嘛

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“极品辣妈”没错了

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这归功于倩倩一直的运动习惯
【“神仙颜值、魔鬼身材”，这个火遍IG的「国产辣妈」实在太促了！】早在上学的时候
她就是运动队的一员
跑个五公里什么的
对于那时候的她而言
轻而易举

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所以
在怀孕早期
她就对自己未来一年内的身材
做好了准备和规划
1、不能允许自己吃太多油腻的东西
2、尽可能的在医生允许的范围内多运动
3、即使胖了也不能自暴自弃

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正是这几点
她才能做到
在生完宝宝之后正确看待自己的身材
“发福是肯定的
但如果你不相信你会瘦下去就完了”

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作为一名宝妈
倩倩在照顾孩子、打理家庭之余
也没有放松对自己的要求
虽然因为要照顾孩子
去不了健身房
但平时在家里看电视的时候
她就带着宝宝一起运动
当做小游戏

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有了汗水浇灌
何愁瘦不下来
坚持了一年
倩倩不光身材好得没话说
而且皮肤细腻、元气满满

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其实
很多“宝妈”在生产之前
身材都很好
一旦生完孩子
却走形严重
很大一部分原因
就是没有对自己的身材变化
做到正确的预估
“我胖成这样，瘦不下来的”
“要照顾孩子，根本没时间”

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因为生产所带来的骤然变胖
让很多瘦了半辈子的“宝妈”猝不及防
再加上网上
现在有很多“急功近利”的减肥方法
虽然短期减重但却容易反弹
这就会造成“宝妈们”自暴自弃

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其实
囚妹儿在这里建议那些和倩倩一样
有运动基础的宝妈
抓住自己的优势
一定要坚持运动
这个时间最好是在孩子断奶之后
不要太着急
而如果是平时没有过运动经验的妈妈们
则可以选择一些
强度和难度都不高的运动
比如
卷腹、深蹲、瑜伽
（高抬腿、跳绳什么的不建议）
在平时孩子睡着之后
运动一会儿