如何戒掉玩手机带来的“短期快感”？玩手机完全不需要思考

玩手机完全不需要思考，我们随时随地不自觉地拿出它，无意识地打开某个app ，然后一刷就是半天，你不知道自己是如何开始的，你也无法停下来，这就是专升本备考时的常态，一个人对一件事上瘾，肯定是因为它能给你带来快乐，这些让你上瘾的APP ，都对准了人性的弱点，使许多人都无法戒掉手机带来的“短期快感” 。

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【如何戒掉玩手机带来的“短期快感”？】无法摆脱手机，本质上是你在害怕放下手机后涌来的空虚，高价值流，造成了你丧失了独立思考的能力；高刺激流，造成你感知阈值的提高，我们越是提醒自己别玩手机，其结果往往会适得其反，因此，建议大家不要用自己的意志力来与其抗衡，如何戒掉手机，需要是更深层次的策略，摆脱不掉手机的根本原因，就是你的生活里缺少快乐，换句话说，太闲了，手机带给你新鲜感，无所事事就容易拿起来刷个不停，但有许多比刷手机更有意义的事情，比如阅读、写作、画画、运动，尝试一下，会让你之前无趣的时间，过得飞快，你也一样从中找到了快乐。

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很多时候，我们只是想看下时间，却很容易被推送和提醒吸引，从而去做一些违背初心的事情，所以也建议大家买一个闹钟或手表，养成不用手机看时间的习惯，去教室上课，手机放在宿舍；去图书馆学习，把手机放书包里压根不拿出来；当你专心学习时，把手机放在离你较远的地方，开始学习前打开飞行模式，直接关机，越是简单粗暴的方式越适合现在的我们。

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玩手机的危害有很多，比如，视力受损，出现颈椎病，熬夜引起的各种疾病，专注力下降等等，而远离手机，你将获得：高质量的睡眠，远离疼痛的困扰，有个健康好体魄，让出行更安全，学习更专注，如果玩手机前，能多想一下后果，那么，无论是玩的频次，还是时长，都会降低很多，戒掉手机，不是说完全不玩手机，应该戒掉的是对手机的依赖，手机并不是“魔鬼” ， “习惯”才是，当可以放下手机的那一刻起，你就成功了。