燕窝的吃法与用量(燕窝每次吃多少最好)
燕窝的吃法与用量(燕窝每次吃多少最好)燕窝是很名贵的营养品,燕窝不仅可以美容养颜,还能滋阴养肺,平常有很多的女性都在吃,那么燕窝每次吃多少最好?燕窝怎么吃最好?
燕窝在我们的生活中是很常见的食物,燕窝是非常好的滋补品,吃了对我们的身体非常有好处,那么燕窝每次吃多少最好?燕窝怎么吃最好?
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燕窝每次吃多少最好:
燕窝讲究少食多餐,保持定期进食 。
1、干货燕窝:
成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克 。
2、浓缩即食燕窝:
每次食用20-30克,空腹食用 。
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燕窝怎么吃最好:
1、推荐:冰糖燕窝 。
2、材料:干燕窝8克(2人份),冰糖4克
3、做法:
(1)将干燕窝用纯净水浸泡1~3个小时,放于自然通风处,注意观察燕窝的膨胀程度 。待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出 。挑完毛之后,用纯净水过滤清洗一至二遍 。清洗干净后,将燕窝按纹理小心撕成细条,燕头处尽量用指头碾细 。
(2)将处理好的燕窝倒入炖盅内,加入纯净水浸过燕窝,稍高1cm的水量为佳 。加盖,置于蒸锅内,隔水以文火炖2个小时,以表面呈现少量泡沫,有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准 。
(3)炖的时候,将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀即可 。
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不满四个月的婴儿
不满四个月的婴儿是难以吸收到燕窝的精华的,因此不宜给四个月以下的婴儿补充燕窝,四个月的婴儿还是应该要以母乳或牛奶为主的,切不可给婴儿胡乱吃补品 。
正在感冒的人
患了感冒还没痊愈的人士也是不适宜吃燕窝的,燕窝过于滋补,感冒的人士吃了燕窝反而不利于感冒痊愈 。
燕窝含有丰富的蛋白质,对蛋白质过敏的人士自然是不适宜吃燕窝的,因此确认蛋白质过敏的人士要谨慎一些,别随意食用燕窝 。
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【燕窝的吃法与用量(燕窝每次吃多少最好)】燕窝的注意事项:
酸性食物
因为燕窝含有丰富的蛋白质,因此吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物,以免破坏燕窝中的营养成分 。
茶
因为茶中含有茶酸,会破坏燕窝的营养,阻碍身体对蛋白质的吸收 。所以吃燕窝时最好不要喝茶 。有饮茶习惯的人,建议在食用燕窝至少两个小时后再喝茶 。
烟和酒
在吃燕窝期间,最好是避免抽烟和喝酒 。
药
有人说吃燕窝的期间不能吃药,其实这个观点是不正确的,不管是中药还是西药,吃燕窝的期间还是可以吃药的,只是不能同服,至少要隔开一个小时以上 。
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