有些人认为保健食品不是药品，那多吃点没关系吧，还有些人认为今天忘了吃，那明天就吃双倍的量 。其实这些都是不对的！
例如，脂溶性维生素（A、D）过量可能引起中毒，水溶性维生素过量也会加重肝脏、肾脏的负担，矿物质过量可能引起中毒、结石等 。正规的保健食品说明书中都标有服用剂量，要按说明服用 。
不少人家里有多种保健食品，服用时要注意交互作用 。例如，复合营养素中含有钙和维生素D，钙片中也有钙和维生素D，长期两种一起吃可能会造成尿路结石、高钙血症、维生素D中毒等 。因此服用前最好看看成分表里有无相同成分，多种保健食品可以替使用，避免过量 。
参考资料：
1.《保健食品科普手册》，广东食品药品监督管理局，广东省食品安全学会
【老年人保健品有哪些（适合中老年人的保健食品有哪些？）】

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