材料：木瓜200克，鸡蛋1个，牛奶适量 。
做法：①木瓜洗净，去皮和子，切成小块放在炖盅里备用 。
②鸡蛋取蛋清，打发至起泡，加入牛奶，继续打发 。
③把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装木瓜的炖盅里，将炖盅放入蒸锅内，大火烧开后改用中小火，蒸15分钟即可 。
好处：补水润肤，缓解皮肤干燥、美容养颜，提高身体抗病能力 。
嫌麻烦的朋友那就直接吃吧，也没什么不好，或是可以像我一样喜欢伴着酸奶吃，味道也不错，还方便，不过最后提醒下，如果本身肠胃功能很弱的朋友或是有胃肠道疾病的朋友，考虑到木瓜中含有的蛋白酶较高，所以不宜空腹食用过多，以免加重胃肠粘膜的损失，引发不适症状 。

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