断奶后会瘦吗（宝宝断奶后妈妈会变瘦吗）断奶后会瘦吗（宝宝断奶后妈

断奶后会瘦吗（宝宝断奶后妈妈会变瘦吗）群里有个宝妈，说他想给宝宝断奶，因为小区一块玩的一位宝妈跟她说：断奶了妈妈会变瘦，自己就是断奶后瘦了很多。
然后就有妈妈反问了：不都说母乳喂养会变瘦吗，产奶时消耗大量热量，断奶怎么能让人瘦了呢？

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其实，关于“孩子断奶以后妈妈会不会变瘦”，这个问题真不好直接回答，是“会瘦”还是“不会瘦”，毕竟影响的因素很多。
说“会瘦”，没毛病！是因为：
断奶后，妈妈不用考虑饮食方面因素，保证母乳的营养，那就可以吃的少一点，再加上坚持锻炼，或是工作方面更忙了，那妈妈“瘦下来”的可能性是很大的。
但有一点，京妈要提醒：想要减肥瘦身，不能三天打鱼两天晒网，不管是饮食方面还是运动方面，而是要坚持。

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说“不会瘦”，也没错！是因为：
首先，“母乳喂养”本身是有利于瘦身的，因为产生乳汁会消耗大量热量，很多妈妈有经验，母乳喂养期间，吃很多食物，但不容易长胖，不喂母乳时，就很容易长胖。
我就是这种类型，和同事一块去食堂吃饭，同事每天喊着“要减肥，少吃、不吃，balbalbal~”而我每天想吃什么吃什么，还吃很多，但我就是不胖，她每天各种羡慕、嫉妒、恨~这就得归功于母乳喂养，断奶后，不敢吃那么多了，反而还长胖。
所以，这样一分析答案就很清晰了，并不是绝对的，得看产后宝妈的具体情况。

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宝妈断奶后如何减肥瘦身？其实，不管是哪类人群，想要减肥瘦身，没有捷径，只有六个字：管住嘴迈开腿！
1、管住嘴——饮食方面
宝宝不吃母乳后，相当于妈妈每天的饮食量要适当的减少，毕竟由“两人份营养需求”变成了“一人份营养需求”，所以要在“食物种类多样、营养均衡”的基础上，适当减少饮食的量。
【断奶后会瘦吗（宝宝断奶后妈妈会变瘦吗）】2、迈开腿——运动方面
断奶后，妈妈想要瘦下来，一定要坚持运动，增加消耗，这样可以效果更明显些，如跑步、去健身房找教练制定瘦身计划等，妈妈们根据自己的兴趣，选择一项或几项喜欢并能坚持的运动项目，坚持就好了。

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3、其他——工作和睡眠
工作太忙、压力大、经常熬夜，都容易长胖。不仅容易“过劳肥”，而且还容易内分泌失调，导致虚胖，我一个朋友做影视剪辑工作，几乎每天都是凌晨睡到上午，中午开始见客户谈工作，晚上熬夜工作，不到两年，整个人几乎胖了一倍，上次见面我差点都没认出她。所以，这点一定一定要注意。
京妈说：很多人认为“生个宝宝毁所有”，年轻不复返、身材变臃肿、皱纹多了皮肤不好了……其实，京妈更觉得，“最重要的是心态”，如果产后妈妈有心去做，自律的控制饮食、坚持运动、保持良好的状态，依然可以每天把自己收拾的美美哒，变身辣妈一枚，活出更好的状态！